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ヨガをはじめたきっかけは、体をいためたからです。

ヨガをはじめたきっかけは、体をいためたからです。
在宅で仕事を長時間していて、ずっと同じ姿勢でいたことで腰や肩などが凝り固まってしまい、体が痛いと感じるようになりました。
体の痛みで日常生活に支障をきたし、仕事や家事の効率が悪くなったので、なんとかして健康な体を取り戻したいと思ったのです。
そこではじめたのがヨガです。

ヨガはやっていて体が伸びて気持ちがよく、続けやすいと感じました。
ゆっくりと体に負荷をかけることで、ヨガを数分やっただけで汗がじわーっと出るのでびっくりしました。
ヨガをやった後は爽快感を伴う疲れと、気持ちよさがあり病みつきになってしまったのです。
私はヨガをやるようになってから体が以前よりも軽くなったような気がします。
また、体の痛みが軽くなり動きやすくなりました。

 

ヨガを始めたきっかけは妊活のための体作りです。一度、ホットヨガ体験に足を運んだ時に、異常なほどの汗の量をかきましたので、今後の体の代謝があがることを期待しましたが、残念ながら今でもまだ子供は授かっていません。もっと早く授かるものかと思っていましたが、改めて食事やそのほかの体調も合わせて整えていかないといけないな、と感じています。また、ホットヨガではないコースも体験しました。腕回りにはゴムを使ったり、ビート版のような板を使ったり、ゴルフボールのような小さいボールを使ったりして体をほぐしてからスタートしました。

ヨガは静かな音や呼吸に耳をかたむけ、リラックスするので、家に帰るとぐっすり眠れます。それが一番効果を感じている点です。これからも続けていこうと思っています。

 

札幌~

ホットヨガのカルドで最高の私になる!

私の秘密はホットヨガのカルド

 

四条大宮~

ホットヨガはじめました。

カルドのホットヨガに目覚めた私の人生は?

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銀座~

ホットヨガのカルドってどうなの?

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ヨガが無いともう生きていけない

 

 

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体を動かしたくて、友人と共にカルドヨガを始めた。

体を動かしたくて、友人と共にカルドヨガを始めた。頻度は週2回。始めた頃は体が堅く、足を伸ばして座るのでさえ辛かった。また、片足立ちのポーズも周りはしっかり立っているのに、自分はよろよろしてしっかり立っていられなかった。ヨガをすうるちに、少し体が柔らかくなり座るのが楽になった。手を伸ばして足を触れるようになった。日常生活の中で意識的に体を伸ばすようになり、お風呂で片足立ちをしながら足を洗えるようになったし、靴下を履くのも楽になった。

出産のためにヨガをやめてしまったが、子供を抱っこしながら片足で支えても安定するし、ふとしたときにヨガで落ち着いたり体を伸ばしたりして、肩こり腰痛を感じることなく子育てができている。

 

もともとは母親がヨガを習っていたことがきっかけでした。私が幼いころの母の印象は、疲れやすく落ち込みやすい性格だったように思います。それが友人に誘われたのをきっかけにヨガを習い始めると、体の変化はもちろん性格まで明るくなったように感じました。私自身幼いころから腰痛持ちで社会人になりデスクワークで一日中座りっぱなしなことにより一時期は寝転ぶだけで腰が痛くて立てなくなることもありました。

そこで母に誘われたことをきっかけに痛みが少しでもマシになればいいなと軽い気持ちでヨガを始めました。すると一回目の体験が終わるとすぐに自分の体が今までと違うことを感じました。激しい運動をしていないのに身体がすごく軽く感じ、意識して身体のどこに力を入れればいいのかを考えられるようになりました。今では重いものを持っても腰痛を感じることもなくなり、ヨガで自分の体の不調まで感じられるようになり週一度のヨガをとても楽しみにしています。

 

ホットヨガ カルド 高槻

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ヨガをしてよかったことはダイエットをするモチベーションにつながったことです。

アメリカでの生活であまり運動をする機会がなく、日本に戻ってきたときに自分の体重と健康面が心配になり週一から始めようと思ったのがきっかけでした。また、母と姉が体験をしてお勧めをしてきたので体験だけでもと思い始めてみました。

ヨガをしてよかったことはダイエットをするモチベーションにつながったことです。多くのダイエット法はあまりお金と時間をかけませんが、ヨガにお金を払ってるという責任感と健康的に痩せようというプレッシャーから継続することができました。周りにも学生が多く、そこで友達を作る機会もできました。ヨガにも色々な用法があるが、最初は基本的な形から入るので辛くなかったです。ヨガを始めて内面も外見も綺麗になって行く実感が半年経った頃からわかり始めました。

 

きっかけは近所のヨガ教室に友人に誘われたことでした。あまり深い知識や興味はなかったものの、楽しいと言われ半信半疑だったものの運動不足はきになっていたので参加することに。行ってみると周りは女性ばかりですし、講師の先生も優しくなにより運動神経の悪い私には他の運動を行うよりヨガがぴったりでした。

現在、教室は続けていませんがヨガ自体はライフワークとして続けています。ヨガを通し普段使わない筋肉や関節を動かすことで体の歪みが整い姿勢が以前より良くなったり、肩こりで悩むことも少なくなったので欠かせません。また、体を動かし整えることで体だけでなく心も軽くなります。マッサージにお金を払って行ったり、自律神経の乱れで薬を飲むことも滅多になくなりました。日々の頑張りで健康な心と体を作ることができるのでおすすめです。

 

ホットヨガ カルド 江坂

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カルドヨガを続けていく上で食生活も見直すようになり、体にいいものとは何かを考えるようになりました。

始めたきっかけは体型維持がしたいと思ったのと、骨盤がとてもずれやすくそれの改善が出来たらと思い周りに相談したところたまたまヨガをやっている方がいて勧められてヨガの本とDVDを貰ったことがきっかけでした。初めの頃は本当にこれで効くのかなと半信半疑ではありましたが、毎日ではありませんでしたが2日に1回程のペースで貰ったDVDを見ながらカルドヨガを続けました。

2ヶ月程経った時にホットヨガを始める前は毎日ひどい腰痛に悩まされていたのですがふと気づいたらその腰痛がなくなっていました。姿勢も良くなり、スタイルもよく見えるようになっていました。いつも三日坊主ですぐに飽きてしまうのですがずっと悩んでいた腰痛が改善され、頑張って続けてよかったと思っています。

 

初めは近所の方に誘われてヨガ教室にいったのがキッカケでした。
当初はどんな効果が出るのかも分からず通っていましたが、最近では週1で通うようになりました。
カルドヨガに行くとイライラしている日でもホットヨガが終わった時には頭の中がスッキリとしている感じがします。
また、車の運転をしている時など、どんな姿勢も気にするようになり、猫背改善、腰の痛みを和らげる効果を感じています。

カルドヨガを続けていく上で食生活も見直すようになり、体にいいものとは何かを考えるようになりました。
まずは食事を作る油を見直し、3食(朝、昼、晩)の食事バランス、お風呂上りのストレッチ、今までの自分では考えられないぐらい
健康志向になったと思います。おかげ様で今では便通もよくなりました。
ちょっとした時間にホットヨガをするだけで1日健康で快適に過ごせるオススメな習慣です。

ホットヨガ カルド 堀江

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ホットヨガをしてから身体が楽になり、代謝がまずよくなり汗をかくようになりました。

ダイエットの為に始めました。
ホットヨガをしてから身体が楽になり、代謝がまずよくなり汗をかくようになりました。
睡眠もあまり眠りが浅くなかなか寝付けなかったのですがヨガをしてから寝つきが良くなり眠りが深くなった気がします。
朝にヨガをするので1日の始まりが気持ちよくスタート出来ているので、時間にも余裕が持てるようになりました。

カルドのホットヨガをやるまではダラダラと朝起きれずギリギリまで寝てしまっていたので、朝食も取るようになり、健康に気を使うようになりました。
なかなか運動が好きではないのでヨガに出会えてよかったです。

お部屋でいつでもできるのでそこに魅力も感じています。走ったりなどの運動は苦手なので本当にカルドヨガはいいです。ずっと続けていきたいです。

 

高校までスポーツをバリバリしていたものの大学生、社会人ではほとんど運動する暇もなく過ごしていたため、身体がスッキリしている状態が少なくなりました。そして仕事も忙しくしているうちに精神的にも余裕がなくなり休みの日も家から出る気力がなくなってしまいました。そんな中、同僚からカルドのホットヨガを始めて心身楽になったと聞き、トライアルに行ったところ、終わった後の爽快感を感じ、通い始めたのがきっかけです。

また通い続けることで日中の眠気も少なくなったり、瞑想を繰り返すことで自分をコントロールできるようになり、イライラすることも少なくなりました。仕事環境含め、生活環境は変わっていませんが、自分が変わることでここまで生活リズムに変化が生じることに驚きましたがとても素敵な変化なのでヨガに出逢えてよかったと思っています。

ホットヨガ カルド 天六

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ホットヨガは体に効くストレッチのようなものだと思っていましたが、同時に気持ちを整えるものだと実感しました。

ストレスで気持ちが重く塞ぎ込んでいた時期に、友人の勧めで自律神経を整えるヨガを始めました。呼吸を整えて体を無理せず動かす運動が多かったので、自宅でも気軽に続ける事が出来ました。それまでは朝目覚めた瞬間から気が重く動けなかったのですが、朝のカルドヨガを短時間でも続けた結果、気持ちも体もスッキリして1日のスタートを気持ち良く始められる日が増えました。

体調が良くなってきてからはヨガをする日が減ってしまいましたが、プレッシャーやストレスを感じたり気重な時にはヨガをして気持ちをリラックスさせています。それまで、ホットヨガは体に効くストレッチのようなものだと思っていましたが、同時に気持ちを整えるものだと実感しました。勧めてくれた友人に心から感謝しています。

 

カルドのホットヨガを始めたきっかけは、もともとお風呂上がりや寝る前などに、ストレッチや軽い筋トレなどをして、体を伸ばしたり鍛えたりする事をよくやっていて、体の柔らかさにはある程度自信があったので、テレビや雑誌などでヨガのレッスンの様子やヨガの特集を見て、自分もやってみたいと思い、始めました。母親もヨガに興味があったようで、ヨガのポーズを紹介した本を持っていたので、それを貸してもらい、家で休みの日や寝る前などに、少しずつ無理のないペースで続けています。

カルドのホットヨガでは息を吸って吐いたり、体の普段使わない部分をしっかり伸ばしたりするので、体だけでなく、気持ちもなんとなくスッキリして、気分が良くなる気がします。あとは、ポーズをとるときに自分の体を見て、もう少しお腹を引き締めた方がいいかなとか、脚を痩せた方がいいかなとか、自分の体型を意識するようになりました。

ホットヨガ カルド 金山

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カルドのヨガだけの為に通っています。

職場の同僚に勧められて、スポーツジムの会員になり、そのスタジオで初めたのがきっかけです。まず1番に変わったことですが、とにかく姿勢が良くなりました。仕事がデスクワークのため、毎日常に腰痛に悩まされ、さらに若い頃から猫背だったのが、座っていても背筋が伸び、腰痛もホットヨガを初めてから楽になりました。

ダイエットや美容のために通いはじめたスポーツジムですが、他のプログラムやスタジオでのマシンは利用せず、カルドのヨガだけの為に通っています。食事制限をしていないので、体型が変わったとまでは言えないのですが、お腹は確実にへこんだと言われます。何より朝の目覚めもよくなりましたし、色々なポーズを試したり、ウエアも沢山揃えたくなり楽しくてしょうがありません。

 

知り合いがインストラクターをやっていたので、誘われて、なんとなく始めたのがきっかけでしたが、なかなか継続して通うことが難しく、行ったり行かなかったりです。行ったときは継続して通えない分思いっきりやるようにしています。

継続して行けてないので体の変化は感じずらいですが、呼吸や体の使い方は日常生活でも取り入れられるのでなるべく意識してやっています。呼吸を意識するとおなか回りが落ちてきたような?気もします。ハードにやるのは苦手で、ゆっくりやるホットなヨガが好きですが、とにかく終わった後スッキリします。体がスッキリするのももちろんですが、ゆっくりやっても適度な疲労感で眠くなるので、寝つきの悪い方にもオススメしたいです。

ホットヨガ カルド 静岡

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カルドでホットヨガをしただけで汗だくになりました。

30歳の時に趣味でベリーダンスを習いたくて、体験に行ったところヨガも同時に習えるとのことでヨガも習うことになりました。体験のときに、30分やっただけで汗をかいたので驚きました。それまで私は汗をかけない体質だったのに、カルドでホットヨガをしただけで汗だくになりました。これは体にいいと思って、続けることにしました。

また、ホットヨガを一回やるだけで疲れるので、普段使わない筋肉を使えているんだと思いました。次の日は筋肉痛でしたが、回数を重ねるごとに筋肉痛がなくなっていきました。その後、汗をかきやすくなり、ヨガをしていなくても家事や通勤のときに汗をかけるようになりました。筋肉と汗腺が鍛えられたのだと思います。引っ越しを機にやめましたが、家で時々ヨガをしています。リフレッシュしたいときによくやります。

 

産後、体型を戻すために始めたのがきっかけ。最初は赤ちゃんと一緒に参加できる産後の女性向けのヨガでした。毎日赤ちゃんと2人っきりの時間が多く、外に出て体を動かすことがとてもいいリフレッシュになりました。その後も、なかなか体型が戻らず、ヨガに通い続けました。岩盤ヨガにも一時期ハマり、しばらくの間通いました。とてもいい汗をかけるので楽しかったです。今は通っていませんが、いろいろと覚えたポーズを家でやっています。ちょっと怠いなという日にはヨガをするとカラダが軽くなります。

最近のお気に入りは寝たまんまカルドヨガというアプリです。就寝時にベッドの上で行い、たいていはそのまま寝落ちしてしまいます(笑)翌日のカラダの軽さに驚きます!

ホットヨガ カルド 今池

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ホットヨガを取り入れた体操をしていたのがきっかけでした。

市内の体育館であったので近いので行ってみようと思い軽い気持ちで行きました。しょっちゅう頭痛がするので鎮痛剤を飲んでいましたが梅雨の時期でも頭痛がしなくなりました。肩凝りもひどかったのですが楽になりました。筋肉痛もならず不思議でした。呼吸は自分ではできているつもりでしたが全然できてなくてヨガの呼吸法がなかなかできなかったのは驚きでした。

初心者向けだったので呼吸法がメインでした。ポーズはすごくわかりやすく教えてくれるのでよかったです。日々全然運動していないので簡単そうに思えるポーズでも足や手がプルプルしました。何回か行っているうちにプルプルもしなくなってきたし体が軽く感じました。頭痛と肩凝りに効くのが以外でした。

 

私がカルドヨガをはじめたきっかけは、高校生の時に演劇部に所属していて、練習の前にホットヨガを取り入れた体操をしていたのがきっかけでした。
私は身体がとても固かったのですが、その体操を続けているうちに、前屈で手のひらが床につくようになったり、上体そらしが大きくそるようになり、とてもうれしかったので、大学卒業とともにカルチャースクールでヨガを習いはじめました。

最初はただ汗ばかりをかいて、思うような動きもできなかったのですが、先生の指導がとても良かったので、じょじょに身体が動くようになり、だんだんと楽しくなってきて、気がつけば20年以上そのカルチャーに通いつづけています。
カルドでホットヨガをはじめたことで姿勢がよくなり、風邪をひきにくくなりました。身体も細くなり、歩き方も綺麗だと言われます。ジュース類が好きだったのですが、飲み物は水で十分になり、野菜をたっぷり摂る食事に切り替えることもでき、痩せました。
また、呼吸が整ったので、夜はぐっすり眠ることができ、朝はすっきりと起きられます。ヨガは良いことづくめです。

ホットヨガ カルド 札幌

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カルドのホットヨガと出会えて本当に良かったです。

2年ほどスポーツジムに通っていた時に、その中のレッスンにいろんな種類のヨガのレッスンもありました。基本的に私は、有酸素運動と筋トレメインで通っていたのですが、母親に誘われてカルドのヨガのレッスンも受けてみることにしました。週に2回ほど行ってました。

私は体がとても硬いので、初めて参加した時はインストラクターの方がすぐに私を見つけて声をかけるほどできないポーズが多くほとんどがしんどかったです。できている人を見ると全然そんな風に見えないのに実際見た目以上のしんどさでした。何回か通うと体も慣れてきて、やしんどくなくなってきたので、体が柔らかくなったのかなぁと思いました。ただ、ヨガのテンポや音楽、インストラクターさんの喋り方などが、せっかちな私には苦手でイライラしてしまうので途中でやめました。ヨガは、リラックスできるような空間なんだと思いますが自分には合いませんでした。

 

当時付き合っていた彼が、よく行くショップの店長さんの影響からヨガを始めました。その彼にヨガ本をプレゼントされたことが、私がヨガを始めたきっかけです。最初はこれはストレッチだよなぁと思っていましたが、だんだんと呼吸の大切さがわかり、ついには食べ物・思考に至るまで私の生活に影響し始めました。今では毎朝ホットヨガを少しでも行わないと気持ち悪く感じるほど、ヨガは私の生活の一部、身体の一部となっています。

口にする食べ物も変わり、それまではお菓子や加工品が好きでよく食べていましたが、現在では夫(当時の彼)との毎日の食事内容にも気を遣うようになりました。今の私たちの生活には欠かせないものとなっています。カルドのホットヨガと出会えて本当に良かったです。

ホットヨガ カルド 琴似

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友達の少ない私ですがヨガを通して周りの方々とコミュニケーション

友達に誘われてヨガ教室に通うことになりました。友達の少ない私ですがヨガを通して周りの方々とコミュニケーションをとれるようになり、カルドのヨガ仲間との連絡のやりとりで日々の生活に活気が沸き、有意義な生活を送ることができるようになりました。体に劇的な変化があったのは腰痛です。仕事のパソコン作業で一日中座り続けの状態は腰に負担がかかり、日々の生活の中で慢性的な悩みのひとつでした。

しかし、ホットヨガを始めてから数ヶ月程度で体の血行が良くなり、腰の痛みがひいていき、腰痛に悩ませられることがなくなりました。ランニングなどの激しい運動とは違って苦もなく継続できるので運動不足な私にとって適度な運動ができて非常に重宝しています。これからも続けていこうと考えています。

 

ホットヨガを始めたきっかけは、ある日姿勢が悪くなってきたと久しぶりに会った友人から指摘されたからです。自分ではあまり気にしていなかったのですが、寄る年波には勝てにもので、何か体操でもしないと悪くなる一方だと心配し、身体に無理なく姿勢が正せると評判のヨガ教室に入門しました。
ヨガをしてなんと言っても良かったことは、静かに心を安定させる時間が確保できるようになったことでした。

ゆっくり先生のカウントで呼吸を繰り返しするしているうちに、血管の中にたくさんの酸素が入り、身体が温かくなることを感じることができます。そのうちに頭がスッキリしてきて、イライラや不安に感じていたこともレッスンが終わるころには、すっかり流して「まあ、いいか。」考られるようになることが魅力です。カルドでホットヨガをはじめて生活が一変し色々なことが良い方向へ好転し始めています。

ホットヨガ カルド 仙台中央

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カルドのヨガを始めたきっかけは、仕事のストレスから体が不調になってきたことがきっかけ。

カルドのヨガを始めたきっかけは、仕事のストレスから体が不調になってきたことがきっかけ。
よかったこととして、ヨガをやっていて、気持ちが落ち着き、何も考えない時間が作れたことが良かった。
カルドヨガを続けて、仕事からのストレスが軽減でき、仕事の調子が徐々に上がり、気持ち的に余裕が生まれた結果、仕事とプライベードが充実してきた。
また、体の変化がわかるように、今までストレスで体重の増減が激しったのが、安定してきた。前の体重に戻り、体自体が軽くなり、きれなかった服などが着れるようになり、嬉しい面しかない。

ホットヨガをしていて、老若男女問わずお知り合いが増え、ヨガ行くと自体が楽しく、仕事終わりに色々な話をすることができ、それが楽しみになってきた。

 

普段から自宅でデスクワークの作業をすることが多いのと、積極的に外に出るタイプではなかったのもあってか、加齢に伴う腰回りの冷えなどに悩まされるようになってきたことがきっかけです。ヨガはこれまでもDVDや本を見ながら取り組んだことはありましたが、あまり長続きしませんでした。

しかし近年はスマホやタブレットで使えるカルドのヨガアプリがあるので、いつでも好きな時に好きな場所でポーズを確認しながらヨガに取り組めるようになったので楽しく続けられています。元々体が硬い体質ですが、ホットヨガを続けることで可動部が少し広がった実感がありますし、なによりも腰回りや足のつま先部分の冷えが解消されたのが良かったです。血流が促進されて代謝にも良いせいか血色が良くなったと言われることも増えました。

 

ホットヨガ カルド 栄